⚡️ Comment s’alimenter sur un triathlon ?

🇫🇷 MADE IN FRANCE

Chaque jour contribue à la performance, c’est pour cela qu’il est nécessaire de manger équilibré, de se complémenter et de détoxifier l’organisme de façon régulière.

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🏆 En résumé

1h15 avant : 350ml de boisson végétal accompagnée de 80g d’Energy Diet Plus.
15 min avant : Boisson d’attente avec 200ml d’eau avec 1 dosette de Sport Effort avec 1 stick Power

Pendant :
250ml d’eau + 25g d’Energy Diet
500ml d’eau dans le bidon avec 2 dosettes de Sport Effort + 1 stick Power
Barres céréales maison

Après :
250ml d’eau + 25g d’Energy Diet
1l d’eau avec 1 stick Détox
1 Oméga 3 + 1 Antéox

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Pour plus de détails :

📍Le point de départ, au quotidien :
– Se complémenter en oméga 3 et Anteox

Chez les athlètes, les Oméga 3 ont des effets bénéfiques multiples et notamment des effets cardiovasculaires protecteurs et une action anti-inflammatoire. Ils augmentent la fluidité membranaire qui facilite l’entrée du glucose dans les cellules et améliore la capacité de récupération. Ils rendent également plus flexibles les globules rouges et les capillaires sanguins avec, pour résultat, une optimisation des échanges membranaires et une augmentation d’oxygène dans les tissus.

Beautysané a élaboré une formule inédite :
• des Oméga 3 issus de poissons gras et sauvages, (sardine, maquereau et anchois), mieux assimilés que les Oméga 3 végétaux,
• des gélules opaques, enrichies en antioxydants pour assurer une meilleure protection des Oméga 3.

Ce sont des inhibiteurs de radicaux libres. Tous les jours, nous sommes soumis à de nombreux facteurs d’oxydation cellulaire (pollution, exposition au soleil, cigarette, alcool, exercice physique…) qui favorisent la production excessive de ces radicaux libres. Anteox permet de protéger le sportif des effets nocifs de l’hyper-oxydation cellulaire (augmentation de la production de radicaux libres à l’effort).

Beautysané a élaboré un complément alimentaire varié et inédit avec 12 antioxydants différents pour un large rayon d’action et une meilleur protection de l’organisme :
• 4 Polyphénols : Resveratrol, EGCG(1), Quercétine, procyanidine
• 6 Micronutriments : Vitamine C, Vitamine E, sélénium, fer, cuivre et manganèse
• 2 Antioxydants naturellement produits par le corps mais en quantité insuffisante :
Coenzyme Q10 et acide alpha-lipoïque.

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✔️ 1h15 avant l’effort :
– 350ml de boisson végétal accompagnée de 80g d’Energy Diet Plus.

Energy Diet Plus, quesako ?
Teneur calorique optimale, pour rester en forme (500 kcal avec du lait 1⁄2 écrémé, 350 kcal avec de l’eau)
Protéines de soja hautement purifiées : la meilleure source protéique végétale Farine d’avoine sans gluten, aux vertus nutritionnelles et rassasiantes Graines de lin moulues, source végétale d’oméga-3
Fibres d’inuline et d’acacia, pour nourrir le microbiote
23 vitamines et minéraux, pour le tonus !
Système haute digestibilité, pour le confort intestinal

Comment préparer Energy Diet Plus ?
Verser dans un shaker 350 ml de lait demi-écrémé ou de lait végétal ou d’eau.
Ajouter une dose d’Energy Diet+ (80 g). Agitez vigoureusement, c’est prêt !
Pour les saveurs salées, verser la préparation dans un récipient adapté au micro-ondes et cuire 2 minutes à 700W. Bien mélanger à la cuillère après cuisson.

Energy Diet Plus se cuisine également !
Découvrez toutes les recettes sur www.beautysane.com

Saveurs et formats proposés ?
6 Saveurs : vanille, chocolat, café, légumes, thaï et poulet & aromates
2 Formats : sachets individuels 1 repas (80g) et doypacks de 10 repas (800g)

Energy Diet Plus, c’est toujours +… de goût !
5 saveurs reconnues Saveurs de l’année 2019 ! Vanille, chocolat, café, légumes et thaï

✔️ 15 minutes avant l’effort
– Boisson d’attente avec 200ml d’eau avec 1 dosette de Sport Effort avec 1 stick Power

Cette boisson Sport Effort diététique d’apport glucidique est isotonique (facilité de digestion et d’assimilation des nutriments). Elle associe des micronutriments scientifiquement dosés pour optimiser l’hydratation et satisfaire les besoins nutritionnels liés à l’activité musculaire. Boire régulièrement Energy Effort tout au long de l’effort, assure une diffusion progressive de l’énergie et compense les pertes en eau. Energy Effort est certifié selon la Norme anti-dopage NF V 94-001

Energy Power Stickola possède un effet stimulant pour augmenter les performances physiques et mentales, lutter contre la fatigue et augmenter la vigilance. Formulé à base de taurine, guarana, caféine, gingembre et vitamine C, Energy Power Stickola donne le “coup de fouet” qui peut faire la différence !

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✔️ Pendant l’effort :
– 250ml d’eau + 25g d’Energy Diet
– 500ml d’eau dans le bidon avec 2 dosettes de Sport Effort + 1 stick Power

Energy Diet est un repas léger, aux nombreux atouts, qui garantit un apport optimal en nutriments spécifiques à l’effort :
• des protéines, issues du lait, du soja et du pois, pour maintenir la masse musculaire.
1 dose d’Energy Diet apporte 1.25g de BCAA (acides aminés ramifiés, cf. page 15).
• des glucides, pour fournir l’énergie nécessaire à l’effort et reconstituer les réserves en glycogène.
• des vitamines antioxydantes (C et E) ou participant au métabolisme énergétique (groupe B).
• des minéraux participant au fonctionnement musculaire (Calcium, Magnésium)
ou perdus par la sueur (sodium, potassium…).
• sans gluten (sauf Saveurs Tartines et P’tit déjeuner), sans OGM, sans pesticides
(analyses réalisées sur + de 600 pesticides) et métaux lourds (testés sur mercure, plomb
et cadmium), sans conservateurs et colorants artificiels.

Fabrication 100% française

• en sachets individuels, pratique à transporter et facile à préparer.
• très digeste grâce à son système enzymatique Haute Digestibilité (HD). Cet atout
est particulièrement apprécié par les sportifs qui pratiquent un effort d’endurance.
• certifié selon la norme antidopage NFV94-001

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✔️ Après l’effort :
– 250ml d’eau + 25g d’Energy Diet
– 1l d’eau avec 1 stick Détox
– 1 Oméga 3 + 1 Antéox

Energy Detox est une boisson instantanée constituée de plantes aux propriétés drainantes. Elle facilite la récupération, la réhydratation et l’élimination des déchets.

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💵 Budget complet pour le jour de la course à – de 15 euros pour avant, pendant et après la course.

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Sportivement, Arnaud

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