Le dimanche 10 mars 2019 a eu lieu la 1ère édition des 4h VTT du Touquet organisé par le TAC Cyclisme.

Plus de 200 participants se sont élancés à 12h30 pour effectuer le maximum de tours sur un circuit de 8km avec plus de 100m de D+

En duo ou en solo, homme et femmes ont pu s’affronter dans le polo du Touquet.

Résultats 4h VTT du Touquet en Solo |Résultats 4h VTT du Touquet en Duo

Bien Etre Quotidien était partenaire pour accompagner les coureurs sur les ravitos avec la marque Beautysané notamment les boissons Energy Sport Effort et Energy Power certifié Anti-Dopage NF 94001

Témoignage d’Arnaud Fligny Bon produit, pas de crampes, pas de douleurs à l estomac un goût léger et pas trop acide je recommande 👌

Envie d’améliorer vos performances sportives, je vous accompagne et conseille sur votre nutrition et hydratation sportive.

 

Repousser l’hypoglycémie avec la boisson Energy Sport Effort by Beautysané :

Préparation en poudre pour boisson diététique de l’effort d’apport glucidique.

Produit destiné, compte tenu d’une alimentation normale, à répondre aux besoins d’un effort musculaire lors d’un effort physique. Une boîte de 600g = 8.9 litres minimum de boisson préparée (53 portions de 11.2 g).

Préparation et conseils d’utilisation : Diluer Energy Effort dans de l’eau plate.

Pendant l’exercice, boire 150 à 300 ml de boisson toutes les 15 à 20 minutes suivant l’intensité de l’effort.

Après l’effort, consommer 500 ml à 1.5 l de boisson Energy Effort pour restaurer les statuts hydrique et minéral et permettre la récupération.

Recommandations : À conserver au sec. À consommer de suite après préparation. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants. Agiter avant utilisation. Ce produit est destiné, compte tenu d’une alimentation normale, à répondre aux besoins d’un effort musculaire immédiat effectué notamment lors d’une compétition ou dans des conditions d’environnement spécial. Il est important d’avoir une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain.

Liste des ingrédients : Glucose (36%), maltodextrine (33%), fructose (24%), arômes, citrate de sodium, sel, extrait de thé vert (Camelia sinensis) (1%), extrait de thé noir (Camelia sinensis), vitamine B1.

*Ce produit est conforme, à la date de fabrication du lot, à la norme
antidopage AFNOR NF V 94-001.

Fabriqué dans un atelier utilisant : des céréales contenant du gluten, lait, œuf, soja, fruits à coque, céleri et ingrédient contenant du poisson.

Besoin d’un coup de boost avec la boisson Energy Power by Beautysané :

Préparation pour boisson avec sucres et édulcorants.
La vitamine C contribue à réduire la fatigue.

Préparation : Mélanger le contenu d’un stick dans un verre avec 200 ml d’eau fraiche. Ne pas dépasser 2 sticks par jour.

Recommandations : À consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux personnes sensibles à la caféine.

En raison de la teneur élevée en caféine, consommer avec modération et limiter les autres sources de caféine. Pour votre santé, il est important d’avoir un mode de vie sain. A conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.

Liste des ingrédients : Dextrose, taurine (20%), sucre caramélisé (sirop de glucose caramélisé, maltodextrine), fructose, acidifiant : acide citrique ; extrait de graines de guarana (4.4%) (guarana Paullinia cupana, caféine naturelle, maltodextrine), arômes, extrait de noix de kola (1.25%) (Kola nitidia, maltodextrine, caféine naturelle), racine de gingembre en poudre (Zingiber officinale Roscoe) (1.25%), caféine naturelle, vitamine C, édulcorants : sucralose, acésulfame-K ; antiagglomérant : dioxyde de silicium [nano]. Teneur élevée en caféine (27 mg/ 100 ml).

Fabriqué dans un atelier utilisant : des céréales contenant du gluten, lait, œuf, soja, fruits à coque, céleri et ingrédient contenant du poisson.

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Photo de la maxi race annecy bien etre quotidien

SPORT :

L’année 2015 se termine au niveau sportive avec le retour des performances par le plaisir de bien bouger et mieux manger après une année 2014 compliquée (double entorse de la cheville, surpoids de 8kg …)

Quelques chiffres clés pour commencer :

• 3h32:44 : Nouveau record sur marathon (Nice-Cannes)
• 1h35:46: Nouveau record sur semi-marathon (Berlin)
• 900 km : Course à pieds
• 320 km : Trail
• 960 km : Vélo sur route et VTT
• 120 000 calories dépensées
• 28 000 m de dénivelé positif

Le secret, une meilleure alimentation avec Beautysané où je suis devenu par la même occasion conseiller en équilibre alimentaire, des entrainements accès sur la qualité et le plaisir, la récupération et le sommeil toujours délicats avec le travail et la vie de famille mais grâce au séance de Compex (Merci Victorien) et la cryothérapie avec Laurence, kiné à Lillebonne cela m’a permis de gérer au mieux cette belle année (Merci Laurence).

Au point de vue équipements :

La première marque est incontestablement Suunto avec la panne de ma montre Ambit 2 changée en moins de 5 jours via l’expédition en Finlande et un service après-vente de très haute qualité. Bravo pour la qualité des produits, la considération des clients et votre amour pour le sport.

Une confiance 100% renouvelée avec X-bionic pour la 4ème année avec des vêtements cette onéreux mais d’un confort et d’une durabilité à toutes épreuves tant sur le VTT, Raid et Course à pieds.

Une découverte Freelace (Merci Laurent et Bruno)  avec les lacets en silicone.

Enfin Compex, qui m’a permis d’améliorer les phases de récupération grâce au SP6 et les programmes capillarisation, massage régénérant, récupération après compétition …

S’entrainer c’est bien, être soutenue c’est mieux :

Donc un grand merci pour le soutien, la patience et l’amour de ma femme et de mon garçon pour vivre de belles aventures ensemble à travers le sport avec le semi à Berlin, le Raid du Touquet, la Bonaux VTT, le marathon de Nice, le trail de Reims … Sans oublier ma famille et amis avec qui nous avons passé des moments de sports intenses, vrais et sincères.

En route pour 2016

L’objectif principal sera la Maxi-Race d’Annecy sur le 43km et ses 2800 m de dénivelé positif, rendez-vous donc le 29 mai 2016, jour de la fête des mères pour tenter une nouvelle aventure sur mon premier trail long.

Pour bien préparer cette belle balade sur les hauteurs du lac d’Annecy voici quelques courses au programme :

Trail Fort et Vert, Mesnières en Bray (76) – 14/02/2016
Trail des 7 Mares, Gonfreville l’Orcher (76) – 13/03/2016
 La Robert le Diable, Moulineaux (76) – 20/03/2016
• Raid multisport du Touquet (62) – 02 et 03/04/2016
Urban trail de Caudry (59) – 24/04/2016
• Noc’Trail des Deux Amants, Pitres (27) – 04/05/2016
• Wings for Life, Rouen (76) – 08/05/2016
• Trail du Pays de Bray, Gaillefontaine (76) 15/05/2016

En attendant de démarrer ce beau programme 2016, je vous souhaite une bonne année 2016, qu’elle vous apporte ce que vous souhaitez et soyez heureux dans votre vie pour réussir votre vie.

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