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// NOTRE CHAINE YOUTUBE • Bien etre quotidien //

Le vendredi 5 juin à 13h45, j'aurai le plaisir d'accueillir Alison Avoine, cycliste professionnelle, pour un échange sans filtre autour de la performance, de la nutrition, de la récupération et de l'équilibre de vie.

Au programme :
✓ Les coulisses du haut niveau
✓ Les habitudes qui font la différence
✓ Les erreurs les plus fréquentes
✓ Son retour d'expérience personnel
✓ Vos questions en direct

Un échange concret, humain et inspirant.

Rendez-vous en direct sur Facebook.

Arnaud | Bien Etre Quotidien 
Plus d'énergie. Plus de plaisir. Plus de performance.
Comment une cycliste professionnelle optimise-t-elle son énergie au quotidien ?
Tu prépares un marathon et tu veux éviter le mur du 30e km ?

Dans cette masterclass gratuite, je te partage la stratégie nutrition utilisée sur le terrain avec des coureurs en préparation marathon, trail et longue distance.

Parce que la réalité est simple :
tu peux être bien entraîné…
et complètement passer à côté de ta course à cause de ta nutrition.

Ce que tu vas apprendre
Comment optimiser ta nutrition les jours avant le marathon
Quoi manger le matin de la course
La stratégie simple pour t’alimenter pendant 42 km
Comment éviter la chute d’énergie en fin de course
Les erreurs nutrition que font la majorité des coureurs

Pourquoi cette masterclass

Chaque année, des coureurs :
- s’entraînent sérieusement
- suivent un plan structuré
- arrivent prêts physiquement

Mais le jour J :
- mur au 30e km
- perte d’énergie
- troubles digestifs

Dans la majorité des cas, le problème est nutritionnel.

Mon approche
Je suis entraîneur national route et trail à la Fédération Française d'Athlétisme.

J’accompagne des coureurs sur marathon, trail et longue distance avec une approche terrain :
pas de théorie compliquée
pas de protocoles irréalistes
→ uniquement des stratégies testées en conditions réelles

À qui s’adresse cette masterclass
- coureurs qui préparent un marathon / trail / triathlon longue distance
- coureurs qui veulent éviter le mur
- sportifs qui veulent optimiser leur énergie
Passe à l’action
Si tu veux optimiser ta nutrition et ta performance :

Accède à ton Bodycheck gratuit
� https://www.bienetrequotidien.fr/bilan-gratuit-pour.../

Abonne-toi à ma chaîne Youtube 
https://www.youtube.com/@BienEtreQuotidien

Contenu chaque semaine sur :
nutrition sportive
marathon
trail
performance endurance
Masterclass : Comment éviter le "mur" au marathon grâce à une stratégie nutritionnelle simple.
Tu t’entraînes… mais le jour J, ton énergie te lâche ? Tu chopes des crampes ? Tu as envie de vomir ?  

Beaucoup de coureurs explosent en course, non pas à cause de leur entraînement… mais à cause de leur nutrition.

Ce samedi 28 mars à 18h30, je te montre en live le gel que j’utilise pour tenir sur mes sorties longues, marathons et trails.

Tu vas découvrir :

• comment le préparer simplement
• quoi mettre dedans (et pourquoi)
• quand l’utiliser en course
• les erreurs qui peuvent te coûter cher

Format concret, sans blabla.

Moins de 10€, ton gel pour la totalité de ton marathon 
🎁 https://bit.ly/gel-sport-bien-etre-quotidien

Arnaud, Coach FFA et Conseiller nutrition 🇫🇷
Le gel que j’utilise pour ne pas exploser en course 🔴 Je te le montre en live
Voir plus de vidéos > Tous nos conseils sur Youtube
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