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Étiquette : estime de soi

L’estime de soi

[MINDSET | EPISODE 1/8] En toutes circonstances, vous sentez vous à la bonne place au bon moment ?

Juin 07

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Arnaud et Virginie DARCHU

BIEN ETRE QUOTIDIEN

Sport • Nutrition • Bien-être • Naturopathie

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bandeau avec plantes et fleurs de virginie darchu naturopathe certifiée

Sport • Nutrition • Bien-Etre

// NOTRE CHAINE YOUTUBE • Bien etre quotidien //

Ton pack boisson sport de fabrication française depuis 2003
🇫🇷 https://bit.ly/pack-boisson-sport

L'eau représente 70% du poids corporel du sportif. Pendant l'effort, les pertes peuvent être importantes (jusqu'à 1,5 à 1,8 L par heure).

Une diminution de seulement 2% du stock hydrique entraîne une baisse de 20% de l'efficacité neuromusculaire, favorisant ainsi les crampes, les claquages et les tendinites.

Boire régulièrement pendant l'effort (2 à 3 gorgées toutes les 15 minutes) permet de compenser ces pertes, de maintenir une intensité d'exercice constante et de prévenir les blessures.

⚡️ AVANT
Energy Power possède un effet stimulant pour augmenter les performances physiques et mentales, lutter contre la fatigue et augmenter la vigilance. Formulé à base de taurine, guarana, caféine, gingembre et vitamine C, Energy Power donne le “coup de fouet” qui fait la différence !
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💯PENDANT
Pour combler les déficits en sodium et en vitamine B1 (également appelée "vitamine du sportif", nécessaire au bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaires), les sportifs peuvent choisir en plus des rations d'Energy Diet, l'utilisation d'Energy Effort.

Cette boisson diététique apporte des glucides de manière isotonique (facilitant la digestion et l'assimilation des nutriments), et combine des micronutriments dosés scientifiquement pour optimiser l'hydratation et répondre aux besoins nutritionnels associés à l'activité musculaire.

En consommer régulièrement tout au long de l'effort assure une diffusion progressive de l'énergie et compense les pertes en eau.
🇫🇷 https://bit.ly/boisson-energy-effort

🪫 APRÈS
Energy DÉtox est une boisson instantanée constituée de plantes aux propriétés drainantes. Elle facilite la récupération, la réhydratation et l’élimination des déchets.
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Sportivement, Arnaud • Bien Etre Quotidien

Booste tes performances : 3 Boissons incontournables pour les runners 🇫🇷

Développer la confiance en soi peut avoir un impact positif significatif sur tous les aspects de votre vie, en vous aidant à atteindre vos objectifs, à maintenir des relations saines, à gérer le stress et à cultiver un sentiment de bien-être général.

Voici 10 clefs pour développer la confiance en soi

1) Identifiez vos forces : Reconnaissez vos compétences et ce que vous faites bien.

2) Fixez-vous des objectifs réalisables : Établissez des objectifs réalistes et atteignables pour vous-même.

3)Surmontez les peurs : Affrontez vos peurs et sortez de votre zone de confort progressivement.

4) Prenez soin de vous : Prenez soin de votre santé physique, émotionnelle et mentale.

5) Adoptez une attitude positive : Remplacez les pensées négatives par des pensées positives et encourageantes.

6) Apprenez à accepter les échecs : Voyez les revers comme des opportunités d'apprentissage et de croissance.

7) Pratiquez l'assertivité : Exprimez-vous de manière claire et respectueuse pour défendre vos opinions et vos droits.

8) Entourez-vous de personnes positives : Fréquentez des personnes qui vous soutiennent et vous encouragent.

9) Soyez indulgent envers vous-même : Acceptez vos imperfections et traitez-vous avec compassion et gentillesse.

10) Cherchez de l'aide si nécessaire : Si vous avez du mal à développer votre confiance en vous, n'hésitez pas à consulter un professionnel.

Arnaud et Virginie • Bien Etre Quotidien

10 clefs pour développer la confiance en soi • Bien Etre Quotidien

Je te partage le pack performance que j'utilise depuis plusieurs années pour mes marathons et ironman.
🇫🇷 https://bit.ly/pack-performance

En sollicitant davantage ton organisme, en tant que sportif tu as des besoins nutritionnels accrus.

Bien Etre Quotidien te propose avec Beautysané propose des solutions particulièrement adaptés à tes besoins spécifiques de sportif

Ils te permettent de manger sainement au quotidien, de te préparer à l’effort, de fournir un effort bref ou de longue durée et de favoriser ta phase de récupération.

Dans ce programme :
• 1 repas complet ENERGY PLUS+ au choix
• 1 repas léger au choix
• 1 boisson énergétique ENERGY EFFORT
• 1 boisson énergisante ENERGY POWER
• 1 complément alimentaire ENERGY CARE
• 1 collagène marin ENERGY CARE - 20 doses
• 1 Phycocyanine ENERGY CARE - 30 doses

Ton programme sur-mesure 🇫🇷 https://bit.ly/pack-performance

Au plaisir de t'accompagner. Arnaud • Bien Etre Quotidien

Envie d'optimiser tes performances et ta récupération ?

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