Bien-être quotidien
  • Sport
    • Préparation physique
    • Préparation mentale
  • Nutrition
    • Bilan Bien-être GRATUIT
    • Nutrition sport
    • Les recettes Healthy
  • Bien-être • Spa/Sauna
  • Naturopathie
  • Soin Reïki
  • Blog
    • Les solutions Bien-être de la semaine
    • Les recettes Bien-Être de l’Avent
  • Boutique
  • Contact
Bien-être quotidien
  • Sport
    • Préparation physique
    • Préparation mentale
  • Nutrition
    • Bilan Bien-être GRATUIT
    • Nutrition sport
    • Les recettes Healthy
  • Bien-être • Spa/Sauna
  • Naturopathie
  • Soin Reïki
  • Blog
    • Les solutions Bien-être de la semaine
    • Les recettes Bien-Être de l’Avent
  • Boutique
  • Contact

Les recettes Vegan

Pensez à drainer

REPAS : Drainer est l’atout essentiel pour éliminer des repas souvent trop copieux. Ingrédients – Energy Pure Beautysané – Eau Préparation (? 5′)
Déc 21
Lire
Share
Photo prise par bien être quotidien des ingrédients pop Corn Omega 3

Pop Corn Oméga

GOÛTER : Se faire plaisir tout en mangeant équilibré au moment du goûter ou en dessert avec une recette inspirée de Scott
Déc 09
Lire
Share
Photo recette bien être pudding aux graines de chia energy diet

Pudding aux graines de chia

DESSERT : Une recette délicieuse proposée par Martin qui vous permettra pour cette cinquième recette bien-être de l’avent, de finir votre repas de fête
Déc 05
Lire
Share

Arnaud et Virginie DARCHU

about-me-image

BIEN ETRE QUOTIDIEN

Sport • Nutrition • Bien-être • Naturopathie

Catégories

category-image
Sport
category-image
Nutrition
category-image
Bien-être
bandeau avec plantes et fleurs de virginie darchu naturopathe certifiée
Naturopathie

Sport • Nutrition • Bien-Etre

// NOTRE CHAINE YOUTUBE • Bien etre quotidien //

Tu prépares un marathon et tu veux éviter le mur du 30e km ?

Dans cette masterclass gratuite, je te partage la stratégie nutrition utilisée sur le terrain avec des coureurs en préparation marathon, trail et longue distance.

Parce que la réalité est simple :
tu peux être bien entraîné…
et complètement passer à côté de ta course à cause de ta nutrition.

Ce que tu vas apprendre
Comment optimiser ta nutrition les jours avant le marathon
Quoi manger le matin de la course
La stratégie simple pour t’alimenter pendant 42 km
Comment éviter la chute d’énergie en fin de course
Les erreurs nutrition que font la majorité des coureurs

Pourquoi cette masterclass

Chaque année, des coureurs :
- s’entraînent sérieusement
- suivent un plan structuré
- arrivent prêts physiquement

Mais le jour J :
- mur au 30e km
- perte d’énergie
- troubles digestifs

Dans la majorité des cas, le problème est nutritionnel.

Mon approche
Je suis entraîneur national route et trail à la Fédération Française d'Athlétisme.

J’accompagne des coureurs sur marathon, trail et longue distance avec une approche terrain :
pas de théorie compliquée
pas de protocoles irréalistes
→ uniquement des stratégies testées en conditions réelles

À qui s’adresse cette masterclass
- coureurs qui préparent un marathon / trail / triathlon longue distance
- coureurs qui veulent éviter le mur
- sportifs qui veulent optimiser leur énergie
Passe à l’action
Si tu veux optimiser ta nutrition et ta performance :

Accède à ton Bodycheck gratuit
� https://www.bienetrequotidien.fr/bilan-gratuit-pour.../

Abonne-toi à ma chaîne Youtube 
https://www.youtube.com/@BienEtreQuotidien

Contenu chaque semaine sur :
nutrition sportive
marathon
trail
performance endurance
Masterclass : Comment éviter le "mur" au marathon grâce à une stratégie nutritionnelle simple.
Tu t’entraînes… mais le jour J, ton énergie te lâche ? Tu chopes des crampes ? Tu as envie de vomir ?  

Beaucoup de coureurs explosent en course, non pas à cause de leur entraînement… mais à cause de leur nutrition.

Ce samedi 28 mars à 18h30, je te montre en live le gel que j’utilise pour tenir sur mes sorties longues, marathons et trails.

Tu vas découvrir :

• comment le préparer simplement
• quoi mettre dedans (et pourquoi)
• quand l’utiliser en course
• les erreurs qui peuvent te coûter cher

Format concret, sans blabla.

Moins de 10€, ton gel pour la totalité de ton marathon 
🎁 https://bit.ly/gel-sport-bien-etre-quotidien

Arnaud, Coach FFA et Conseiller nutrition 🇫🇷
Le gel que j’utilise pour ne pas exploser en course 🔴 Je te le montre en live
👉 Découvre comment mieux récupérer ici :
https://bit.ly/mieux-recuperer

Après les fêtes, ton corps n’a pas besoin d’être puni, mais aidé.

Energy Détox, boisson à base de plantes et de vitamines B1, B3, B6 et C, contribue au métabolisme énergétique normal et aide à retrouver légèreté et vitalité.

Arnaud | Bien Etre Quotidien
Aider ton corps à récupérer après les excès • Gagne une cure Energy Detox !
Voir plus de vidéos > Tous nos conseils sur Youtube
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • LinkedIn
  • YouTube

Copyright © 2026

Bien Etre Quotidien