REPAS :

Drainer est l’atout essentiel pour éliminer des repas souvent trop copieux.

Ingrédients

– Energy Pure Beautysané
– Eau

Préparation (🕚 5′)

– Mettre 2 cuillères à café dans 1,5l d’eau.
– Mélangez et buvez tout au long de la journée.

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Photo prise par bien être quotidien des ingrédients pop Corn Omega 3

GOÛTER :

Se faire plaisir tout en mangeant équilibré au moment du goûter ou en dessert avec une recette inspirée de Scott Jurek issue de son livre Eat & Run.

Riche en acide gras et Vitamine E :

Ingrédients :
Sac en papier brun spécial micro-ondes
1/2 tasse de maïs Pop Corn
2 à 3 cuillères à soupe d’huile de lin bio
1 cuillère à café de sel de mer
3 à 4 cuillères à café de levure alimentaire

Préparation (🕚 2′ / 🔥 10′) :
Versez la 1/2 tasse de maïs dans le sac en papier
Plier le sac en 2 fois et le disposer sur le coté dans le micro-onde (vous pouvez également les faire au gaz traditionnel avec une poêle et un couvercle)
Faites cuire à haute température 2-3 minutes
Assaisonnez à votre goût avec l’huile et la levure
Mélangez longuement

*L’huile de lin biologique est une huile particulièrement riche en oméga 3, oméga 6, et en acides gras essentiels. Le lin Normand est cultivé en Seine-Maritime (Pays de Caux), dans l’Eure (plateaux de Saint André et du Neubourg et Pays d’Ouche) et en Plaine de Caen.

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Photo recette bien être pudding aux graines de chia energy diet

DESSERT :

Une recette délicieuse proposée par Martin qui vous permettra pour cette cinquième recette bien-être de l’avent, de finir votre repas de fête en toute légèreté. Les graines de chia ne contiennent pas de gluten, contiennent entre 22 à 30% de protéines, dont tous les acides aminés essentiels (AAE) et enfin contiennent 30% de fibres, pour la plupart solubles.

Ingrédients

– Saveur Energy Diet Vanille Beautysané.
– Lait végétal.
– Graines de chia.
– Sucre de fleur de coco.
– Fruits.

Préparation pour 2 personnes(🕚 10′)

– Mélangez 200ml de lait végétal, 40g de graines de chia, 20g de sucre de fleur de coco, 1/2 dose d’Energy Diet Vanille.
– Shakez
– Placez au frigo quelques heures.
– Découpez les fruits frais au choix.
– Dégustez

Idées de fruits

– Kiwi.

– Banane.

– Litchi.

– Mandarine.

– Papaye.

– Poire.

– Pomme.

Contactez-moi pour avoir d’autres idées d’accompagnements et de recettes : contact@bienetrequotidien.fr

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