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Le bien-être

Nous sommes constamment à la recherche du bien-être sans savoir réellement comment y arriver. Pourtant il s’agit simplement de trouver ou de retrouver l’état naturel de son corps et son être.

Depuis plusieurs années, nos modes de vie se détériorent au détriment de notre santé pour laisser place à un bonheur matériel souvent gage de réussite sociale qui au final nous éloigne de notre bien-être.

L’une des citations du Daïla Lama résume parfaitement ce constat.

“L’être humain perd sa santé à gagner de l’argent puis il perd son argent à se refaire une santé.
Il pense au futur au point d’oublier le présent de sorte qu’il ne vit ni dans le passé ni dans le futur.
Finalement il vit comme s’il n’allait jamais mourir et il vit comme s’il n’avait jamais vécu.
Daïla Lama.”

Dans la quête du bien-être pour être bien dans sa vie, voici 3 principes fondamentaux :

• L’alimentation, plus précisément l’équilibre alimentaire.
• L’activité physique en variant force, souplesse et cardio.
• Le mental ou plus familièrement appelé l’état d’esprit amené en général par le bien-être en soi.

Comme dans le sport et plus particulièrement dans la préparation d’une compétition, pour réussir il faut un parfait équilibre entre l’alimentation, l’entraînement et le mental, pour trouver le bien-être l’équilibre est similaire soit 1/3 alimentation, 1/3 activité physique, 1/3 relaxation.

Sport • Nutrition • Bien-Etre

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Prenons rendez-vous ensemble 
👉 https://bit.ly/rdv-bien-etre-quotidien

Arnaud • Bien Etre Quotidien
Présentation projet Beautysané - Mai 2025
Ce dimanche 27 avril, j'ai participé à mon 13e marathon.

Une course qui s’est bien passée avec un temps de 3h22'02, en progrès par rapport à mon précédent record qui datait de 2017 à Florence.

Dans ce live, je te partage comment j'ai géré ma course : l’allure, le ravitaillement, l'importance du mental, la manière dont je suis resté concentré et positif jusqu’au bout.

Je partagerai aussi ce qui a fait la différence cette fois. Et ce que j’aurais peut-être pu mieux faire.

Si tu prépares un marathon ou que tu es simplement curieux de voir comment se passe ce type d’épreuve de l’intérieur, rendez-vous mercredi 30 avril à 20h30 en live

Sportivement Arnaud #BienEtreQuotidien

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Retour d'expérience sur le marathon d'Annecy #BienEtreQuotidien
Tu te prépares pour un marathon et tu te poses des questions sur quoi manger, quand boire, comment éviter le fameux mur au 30e kilomètre ?

💯 Ton bilan OFFERT : https://bit.ly/bilan-forme-et-bien-etre

Dans ce live, je te partage concrètement comment je gère la nutrition et l’hydratation avant, pendant et après la course.

Je te partagerai mon alimentation les jours précédents, de ce que j’emporte avec moi le jour J, comment je répartis mes prises de gels maisons, d’eau.

L’objectif, c’est de t’aider à mieux préparer ton corps, éviter les erreurs classiques et te sentir prêt pour aller au bout de ton marathon avec le plaisir.

Tu peux poser tes questions en commentaire ou en direct.

Arnaud #BienEtreQuotidien #Marathon #Nutrition #Hyratation

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Comment gérer la nutrition et l’hydratation pour un marathon ?
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