Nous sommes constamment à la recherche du bien-être sans savoir réellement comment y arriver. Pourtant il s’agit simplement de trouver ou de retrouver l’état naturel de son corps et son être.

Depuis plusieurs années, nos modes de vie se détériorent au détriment de notre santé pour laisser place à un bonheur matériel souvent gage de réussite sociale qui au final nous éloigne de notre bien-être.

L’une des citations du Daïla Lama résume parfaitement ce constat.

“L’être humain perd sa santé à gagner de l’argent puis il perd son argent à se refaire une santé.
Il pense au futur au point d’oublier le présent de sorte qu’il ne vit ni dans le passé ni dans le futur.
Finalement il vit comme s’il n’allait jamais mourir et il vit comme s’il n’avait jamais vécu.
Daïla Lama.”

Dans la quête du bien-être pour être bien dans sa vie, voici 3 principes fondamentaux :

• L’alimentation, plus précisément l’équilibre alimentaire.
• L’activité physique en variant force, souplesse et cardio.
• Le mental ou plus familièrement appelé l’état d’esprit amené en général par le bien-être en soi.

Comme dans le sport et plus particulièrement dans la préparation d’une compétition, pour réussir il faut un parfait équilibre entre l’alimentation, l’entraînement et le mental, pour trouver le bien-être l’équilibre est similaire soit 1/3 alimentation, 1/3 activité physique, 1/3 relaxation.