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Bien-être en soi

Retrouver son état naturel d’insouciance, d’innocence, d’absence de jugement et de liberté, est parfois compliqué pourtant il nous a été offert dès la naissance et nous n’avons pas su l’entretenir. En lien avec notre éducation, nos modes et rythme de vie, là où l’ère numérique bouscule les codes, nous devons nous adapter et se ré-aligner avec nous mêmes.

L’esprit vide est un esprit dominateur.

Prenez le temps de contrôler votre alimentation, votre activité physique et état d’esprit.

Nous entendons parler fréquemment d’opportunité. La seule et véritable opportunité, c’est de prendre sa vie en main en étant actif et non passif dans l’attente que quelque chose se passe sans rien changer.

Plusieurs possibilités s’offrent à vous pour enfin vous retrouver et prendre conscience de votre être :

• Se divertir en lisant, en allant au cinéma, en se balladant, en dessinant …
• S’écouter avec la sophrologie, le shiatsu, le yoga …
• Prendre soin de soi grâce à la réflexologie plantaire, les massages et modelages …

Prendre le contrôle ou être contrôlé c’est à vous de décider.

Découvrez les articles vous partageant mon expérience le mindset, le partage, l’expérimentation. 

Sport • Nutrition • Bien-Etre

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Prenons rendez-vous ensemble 
👉 https://bit.ly/rdv-bien-etre-quotidien

Arnaud • Bien Etre Quotidien
Présentation projet Beautysané - Mai 2025
Ce dimanche 27 avril, j'ai participé à mon 13e marathon.

Une course qui s’est bien passée avec un temps de 3h22'02, en progrès par rapport à mon précédent record qui datait de 2017 à Florence.

Dans ce live, je te partage comment j'ai géré ma course : l’allure, le ravitaillement, l'importance du mental, la manière dont je suis resté concentré et positif jusqu’au bout.

Je partagerai aussi ce qui a fait la différence cette fois. Et ce que j’aurais peut-être pu mieux faire.

Si tu prépares un marathon ou que tu es simplement curieux de voir comment se passe ce type d’épreuve de l’intérieur, rendez-vous mercredi 30 avril à 20h30 en live

Sportivement Arnaud #BienEtreQuotidien

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Retour d'expérience sur le marathon d'Annecy #BienEtreQuotidien
Tu te prépares pour un marathon et tu te poses des questions sur quoi manger, quand boire, comment éviter le fameux mur au 30e kilomètre ?

💯 Ton bilan OFFERT : https://bit.ly/bilan-forme-et-bien-etre

Dans ce live, je te partage concrètement comment je gère la nutrition et l’hydratation avant, pendant et après la course.

Je te partagerai mon alimentation les jours précédents, de ce que j’emporte avec moi le jour J, comment je répartis mes prises de gels maisons, d’eau.

L’objectif, c’est de t’aider à mieux préparer ton corps, éviter les erreurs classiques et te sentir prêt pour aller au bout de ton marathon avec le plaisir.

Tu peux poser tes questions en commentaire ou en direct.

Arnaud #BienEtreQuotidien #Marathon #Nutrition #Hyratation

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Comment gérer la nutrition et l’hydratation pour un marathon ?
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