Activité physique

L’objectif d’une activité physique régulière consiste à diminuer les maladies chroniques liés à des mauvaises habitudes alimentaires et la sédentarité.

Ces maladies chroniques, qui ne font que s’accroître au fil des jours sont en grande partie évitables, comme :

– les maladies cardio-vasculaires
– les accidents cérébro-vasculaires
– le diabète
– certains cancers
– les pneumopathies
– les problèmes d’obésité et de surcharge pondérale

D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), ces maladies chroniques sont maintenant la principale cause de mortalité et d’incapacités dans le monde. Et cela ne va à en s’arrangeant si nous ne faisons rien à en croire la dernière étude réalisée par l’antenne européenne de l’organisation, basée à Copenhague, sur une projection du surpoids et de l’obésité en Europe à l’horizon 2030 (Source BMJ Open).

Pour rappel, une personne est considérée en surpoids lorsque son indice de masse corporelle (IMC) dépasse 25 kg/m² et obèse lorsque son IMC dépasse 30 kg/m².

 

Pour votre santé, bougez !

 

Il est conseillé d’effectuer l’équivalent de 10 000 pas par jour soit environ 7,5km pour améliorer et entretenir votre santé. Grâce à une alimentation équilibrée, vous serez sur le chemin du bien-être.

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